ايام عيد، شما مجبوريد که چند وقتي کم‌کم به ايام عيد نزديک مي‌شويم و فکر مهماني دادن و ديد و بازديد دوستان و آشناياني که شايد ماه‌ها نديده‌ باشيم‌‌شان، خيلي از ما را به تکاپو مي‌اندازد که در سال جديد با چهره‌اي آراسته و اندامي متناسب به استقبال اقوام و آشنايان برويم.. از طرف ديگر، خيلي‌ها در اثر کم‌تحرکي در طول تعطيلات و افراط در مصرف تنقلات، به اضافه وزن دچار مي‌شوند. ، توصيه‌هايي هم براي پيشگيري از اين مشکل دارد. پس اگر اين مشکل، مشکل شما هم هست، حتما با اين دو صفحه همراه شويد....

چگونه پيش از شروع سال نو وزن کم کنيم؟• يکي از بهترين و سريع‌ترين راه‌هاي کم کردن وزن، افزايش فعاليت‌هاي فيزيکي است. آنهايي که قصد کاهش وزن چندهفته‌اي را دارند بايد حداقل روزي نيم ساعت، درست و حسابي ورزش کنند. بهتر است اين نيم ساعت به 3 مرحله ورزش 10 دقيقه‌اي تقسيم شود تا اثرش چند برابر شود. همچنين مي‌توانيد براي افزايش فعاليت‌هاي فيزيکي‌تان علاوه بر ورزش 30 دقيقه‌اي روزانه، فاصله خانه تا محل کارتان را هم پياده برويد و برگرديد يا اگر خانه‌دار هستيد، روزي 45 دقيقه تا يک ساعت درخانه قدم بزنيد.

• شيريني‌جات، محصولات تهيه شده از آرد سفيد، غذاهاي سرخ‌کردني و سس‌ها را از رژيم غذايي‌تان حذف کنيد. سبزيجات، روغن‌هاي گياهي به‌خصوص روغن زيتون و سس‌ها و محصولات غذايي رژيمي مي‌توانند جايگزين‌هاي مناسبي براي آنها به شمار آيند. براي کاهش وزن سريع و خوش‌اندام شدن تا اشتهاي‌تان را نسبت به خوراکي‌هاي پرکالري سرکوب کنيد.